小道的靜功筆記：打坐、元神與修煉的關鍵細節
作者：台灣碧洞仙源 x 無量觀
發佈時間：2025/8/9
分類：修行指導
標籤：道教打坐, 元神修煉, 靜功, 靈修方法
摘要
分享打坐放空的感受、元神修煉的重要性，以及靜功細節如飲水、辟穀與動靜兼修的注意事項。
內容
在修行路上，小道常提醒大家，靜功並非只是坐著發呆，而是調整身心，讓元神逐漸穩固。打坐時，心夠靜，就會出現似有似無的感受，有時甚至感覺自己飄離蒲團一尺高，不必害怕，時間到了自然回到原位。這種狀態，不是靈魂出體，而是心神完全安定的結果。
靈修的進階功課，是先暫停外在的靈動，專注修自己的本命元神。元神穩了，內動自然產生，這時候動與靜兼修，才不會因身體反應（如打嗝、哈欠）影響修行。
打坐結束後，最好馬上喝一杯溫開水，活絡筋骨與細胞，一小時內避免冰冷飲食，以免凍結氣機。與元神對話時，可以用「與我一起同修」的意念，引導三魂七魄進入狀態。透過小周天冥想與導引，時間會自然延長，甚至坐到聽不到外界車聲，身體熱、微汗，都是良好徵兆。
辟穀屬於高階功法，不必急於嘗試。若真想體驗，須配合閉關與煉炁，不可草率進行。記得，識神屬後天，隨肉身消逝；元神屬先天，會隨修行而清明。修得元神穩固，才是修行的根本。
——小道
靈修的進階功課，是先暫停外在的靈動，專注修自己的本命元神。元神穩了，內動自然產生，這時候動與靜兼修，才不會因身體反應（如打嗝、哈欠）影響修行。
打坐結束後，最好馬上喝一杯溫開水，活絡筋骨與細胞，一小時內避免冰冷飲食，以免凍結氣機。與元神對話時，可以用「與我一起同修」的意念，引導三魂七魄進入狀態。透過小周天冥想與導引，時間會自然延長，甚至坐到聽不到外界車聲，身體熱、微汗，都是良好徵兆。
辟穀屬於高階功法，不必急於嘗試。若真想體驗，須配合閉關與煉炁，不可草率進行。記得，識神屬後天，隨肉身消逝；元神屬先天，會隨修行而清明。修得元神穩固，才是修行的根本。
——小道