小周天與元神同修：靜中有動的正道修行

在修行路上，小周天與元神的結合，是許多修道者忽略卻至關重要的核心。何師父強調，結束打坐時一定要吐氣收功，不留冥想殘影；而初學者應將小周天的煉炁融入生活，而非僅限於打坐時。當呼吸自然、如嬰兒熟睡時腹部依舊鼓動，就意味著炁機運行順暢。

這門功法並非隨意可得，是師徒緣分中的傳承。持續練習，不僅可養生保健，更能改善長期病痛，有人甚至因此減少用藥，僅靠養生與維他命維持健康。群中有中風康復者反映，小周天煉炁能活絡筋絡與細胞，令肌肉自發跳動，延緩老化。

修道必須有明師指引，因為看書未必懂，無師難明道。正統道教拜“老子”為師，講求信而不迷，不依附民俗占卜，而以自身精氣神穩定為本。有別於乩童的外動，道士透過靜功與元神契合，同樣能辦事。

小周天練功時，需要完全靜止，與元神溝通：“與我一起同修”。當心定下來，就能感受炁動的細微變化，時間自然延長，腿不麻、腰不酸，全身熱或微汗都是正常反應。心神不可漂移，一旦察覺雜念，立刻導正，才能真正放空。

何師父提醒，修行不能有所求。若打坐只是為了求智慧、求健康，容易陷入強求的心態，反而違背“道法自然”。真正的靜，不是天天冥想神佛，而是放下執著，將修行落實於日常生活。打坐是基本功，吐納順暢、炁機通達，才能達到健康長壽的根本。

小周天之路，需要百日關與多年修煉，不必急於求成。大周天尚遠，不如專注當下，一步一腳印。正如彭師父所言，修行的目標，是讓身體識神（谷神）與先天元神（玄牝）合一，達到人神合一的境界，這才是靜中有動、動中有靜的正道修行。